Atemtraining und Breathwork
“Raus aus dem Alltag und einfach mal durchatmen” …
Ein verständlicher Wunsch, in Zeiten in denen alles so schnell gehen muss und wir den Anforderungen des Alltags gefühlt permanent nachjagen. Ich begleite dich dabei, alltagstaugliche „Durchschnaufmethoden“ zu erlernen, um mehr körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden zu erlangen.
Liegt dir etwas auf der Brust?
Vielleicht kennst du das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können: Die Atmung bleibt flach, der Brustkorb eng, der Kopf angespannt. In stressigen Momenten wird der Atem schneller … oft gar nicht bewusst wahrnehmbar. Vielleicht leidest du unter innerer Anspannung, Schlafproblemen, Kurzatmigkeit, häufigem Seufzen, einem Druckgefühl im Brustbereich oder anhaltender Müdigkeit.
Dein Atem ist ein Spiegel deiner inneren Verfassung.
Wenn er aus dem Gleichgewicht gerät, kann das deinen Körper und dein Nervensystem dauerhaft belasten. Gezieltes Atemtraining hilft dir, wieder frei und bewusst zu atmen, Stress abzubauen und deine Energie zu steigern.
So kann ich dich auf der Reise zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe durch Atemntraining unterstützen
Für dich geht es beim Training darum, …
deine individuellen Atemmuster zu erkennen
und zu verstehen.
Techniken zu lernen, die den Atem vertiefen und das Nervensystem beruhigen
gezielt deine Sauerstoff-Versorgung
und dein Energielevel zu verbessern
Atemübungen zu integrieren,
um schneller
zur Ruhe zu kommen
Atemtraining ist die bewusste Entscheidung, sich gedanklich zu fokussieren und sich innerlich zu erden.
Besonders hilfreich ist Atemtraining für Menschen, die:
Unter Stress, innerer Unruhe oder Anspannung leiden;
Atemprobleme, Kurzatmigkeit oder eine flache Atmung bemerken;
Ihre Konzentration und mentale Klarheit steigern wollen;
Körperliche Belastungen ausgleichen möchten (z. B. nach Sport, Erkrankung, Pflege-Tätigkeiten, langen Arbeitstagen, …);
Besser schlafen und leichter abschalten möchten;
Gemeinsam mit anderen etwas Gutes für sich tun wollen.
Häufig gestellte Fragen und Antworten:
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Die Trainingseinheiten finden im Raum Villach & Gailtal als Gruppenkurs für Frauen oder in gemischten Gruppen statt. Vereinzelt auch im Freien. Außerdem ist Breathwork eine Methode, die in vielen meiner Beratungseinheiten Anwendung findet.
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Ja sehr gerne! Komm gerne mit deinem Wunsch auf mich zu und wir finden eine individuelle Lösung für dich.
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Ja, auch das ist möglich. Komm gerne mit deinem Wunsch auf mich zu und wir finden eine individuelle Lösung für dich.
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In den meisten Fällen ja. Bei Unsicherheit empfehle ich jedoch eindringlich, vorher ärztlichen Rat einzuholen, da mein Atemtraining keinerlei therapeutische Maßnahme in schulmedizinischen Sinn ist.
Mit jedem bewusst gelenktem Atemzug, kommst du mehr in deine Ruhe und Kraft.
Mit jedem bewusst gelenktem Atemzug, kommst du mehr in deine Ruhe und Kraft.
Gut zu wissen:
Wo, wann und wie die nächsten Atemtraining-Kurse stattfinden, erfährst du hier auf meiner Website und auf meinem Instagram-Kanal.
Gerne kannst du mich auch direkt kontaktieren, wenn du dir ein individuelles Angebot wünschst oder mich als Trainerin für deine Firma oder Gruppe buchen möchtest.