Meditation- und Achtsamkeitstraining
Wer ständig für andere da ist, vergisst oft, sich selbst Raum zu geben.
Meditation und Achtsamkeitsübungen helfen dir, bewusst auszusteigen aus diesem Autopilot-Modus. Du lernst, innezuhalten, klarer wahrzunehmen, mehr im hier und jetzt zu sein und wieder anzukommen: Bei dir selbst.
Wie vielen Rollen wirst du täglich gerecht?
Im Alltag jonglieren wir ständig: Beruf, Familie, Partnerschaft, Freundschaften, Verpflichtungen. Oft bleibt dabei kaum Zeit für sich selbst.
Wenn man sie sich dann trotzdem nimmt, passiert etwas:
Es bewegt sich was. Du fühlst dich leichter. Bist entspannter.
Das tut dir gut und somit auch deinem Umfeld.
Denn mit ein bisschen Übung wird sichtlich spürbar, dass du nicht andauernd unter Strom stehst.
Du wirst ruhiger, gelassener und bist mehr im Hier und Jetzt.
Meditation und Achtsamkeitstraining sind kein Luxus und auch kein spirituelles Hokuspokus – es ist eine reine Form von Selbstfürsorge.
Meditation und Achtsamkeitstraining sind kein Luxus und auch kein spirituelles Hokuspokus – es ist eine reine Form von Selbstfürsorge.
Tust du etwas? Nur für dich allein?
Termine, Verpflichtungen, Erwartungen, Care-Arbeit … alles und jeder drängt. Zur Ruhe kommen ist oft mehr Wunsch als Realität. Und selbst wenn sie da sind … die wenigen stillen Momente …
Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe
Achtsamkeit bedeutet, dir selbst zu erlauben, stehenzubleiben, hinzuspüren und dich von der ständigen Anspannung zu lösen. Denn geht es dir gut, geht es auch anderen gut!
In meinen Trainings im Raum Villach und Gailtal, schaffen wir Raum dafür!
Wo, wann und wie die nächsten Achtsamkeits-Kurse stattfinden erfährst du hier auf meiner Website und auf meinem Instagram-Kanal.
Gerne kannst du mich auch direkt kontaktieren, wenn du dir ein individuelles Angebot wünschst oder mich als Trainerin für deine Firma oder Gruppe buchen möchtest.